女子沢山だよ |
水曜練だお
ちょっと体重戻ってきた
朝はキネー君と自走
バンバン走って亀基地へ向かうつもりが身体は大丈夫だが感覚が悪くスピード出ず😭
キネー君は丁度良かったらしい
モノミー前にゴリ君会う
モノミーでキネー君のダンシング練習少し
ゴリ君はすぐ動物園に帰る
さて、今日も女子沢山
しかも皆んな速いよ
これからはチーム練もインターバルするので練習の予行練習w
定ミーは一旦力を掛けておく
ていうか力掛かるか心配w
半分までは自分が牽いて流れ作ってシロー君に交代 ギア踏めるのでスピード域高い
後半はK太郎が前に出てくれたがシロー君は問答無用のアタックw
まさかの展開に意表つかれたけどペコペコ追いつき好タイム
シロー君はベストだったらしいがタイムは疑惑だなw
計り始めの場所が違うのかな?
次はピョン吉に全部牽いてもらえば12分台だな
チョイ差ししてやろw
力掛かったのでメニューは良い感じで挑めそうだがフォームメカニックは相変わらず変
それにしても女子組は全員スンゲーハエーーー!
男性でそこそこ速い人でもやられちゃうだろうな
さて、補給してからインターバルだよ
2分3本予定(親分は別メニューのインターバルから)
自分はL5後半から本数重ねながら最後はL6に入れた
3本やったら腰が落ち着いてドッシリ漕げる感じが出てきた
余力あったのでもう1本やる人募って4本目やる
皆んなやってたwww
あとでログ見たらまだパワーもパワーウエイトレシオも低いけどここ最近コンディション考えるとマシ
信成君も狙った出力で出来たっぽい
帰りのグリーンラインでのダンシングで重心が掴め、とても感覚が良かった
自走帰りはシロー君と筋トレの話しながらノンビリ走っておしまい
明日は親分練
距離乗りたいとこだけど天気どーかな