2018年 11月 15日
朝昼夜流し |
朝練…寒いぞー
冬用ジャージなのだ
カチカチ音しながら走る
クランク外してグリス
ペダルも締め直し
スプロケも締め直し
でもダンシングすると鳴る
一旦コスモス公園で懸垂やろうと思ったけど鉄棒冷たそうでやめ
そのままポンポン坂へ向かう
すると憧れの大先輩がいるではないか!
一緒に走りましょーよー
と、言ったらヤンワリと断られた(TT)
未熟者なので相手してくれないのだ
もっと鍛えて出直してきます!と、バイバイ
寒かったけど朝走ると気持ちいい
昼練…温かいのだよ
パワーメーターは完全シボー
スピード33、34キロで軽めのギアで走る
温かいので鉄棒に行って懸垂する
知らないオジサンが横でストレッチしてる
メチャメチャ身体柔らかい
スゴイですねぇ~と話しかけるとチョット話が長くなりそうな人だったのでまた今度ゆっくり話聞きますねぇ~とバイバイ
帰りはクロスバイクのお兄さんをブチ抜いやったぜーーーい
夜ローラー…三本を30分だけ トップで回して回してクルクル回す
筋トレしてストレスしてねる
by samezaru
| 2018-11-15 21:41
| 練習