2018年 05月 31日
水曜は雨が多いな |
水曜練だお
朝は頭から肩まで痛くて目が覚める
海苔子が朝ご飯作ってくれるけど口に入れるのもシンドイ
完全ムチウチだな
鎮痛剤を飲もうと思ったけど喘息アレルギー出るのでやめておく
迷子になりつつ早く到着したのでいつものインターバルをして待つ
序盤は頭痛くて集中出来なかったけど後半にかけてキツくなってきたら頭痛は少し楽になる
さて、皆んな集まる
今日もチーム以外の参加者多数
強めの雨降りそうなので亀周10
脚力がバラバラなのでとても練習になるという考えがチーム練
皆んなが強化出来るようにI.Q低くい頭で考える
力を合わせるのが大事だが弱い気持ちに合わせるというのではない
お互いしっかり練習になる合わせ方
脚力バラバラと言っても皆さん普段しっかり練習積んでるメンツ
そこも大事
序盤タイムを決めてTT
そのタイムで中盤はローテ
終盤もTT
最終周フリー
信成君、自分、お兄ちゃんが一周交代で牽く
中盤は女子部4人、リッちゃんや師範も加わり皆んなでローテ
終盤はまたお兄ちゃん、信成君、自分の順で先頭固定で一周ずつ
一周TTで脚使ったあとの最終周は動きが緩慢になる
そこを頑張るマン
女子も頑張るうーマン
最後は信成君と共に上げ下げし…無酸素域を鍛える
信成君に気持ちで負けないように、練習になるように、メチャキツいけど頑張るとこ
最後は立てないと思ったけど立てた
9分台は無理だったけど車無ければ2周続けて入れた
朝のインターバルが地味に効いていたけど粘れた
始めた頃は3周走るだけでも大変だったのにな
頑張ったご褒美は王様のお店で高級な料理
ご馳走さまでした
by samezaru
| 2018-05-31 22:41
| 練習