2017年 11月 10日
練習258日目 |
今朝はポニ練
ブラックブチョ~も仕事お休み、
海苔子も遅番なのでポニ坊と共に朝練は賑やかだ
寒い…クルクルしながら川沿い
最低気温は0.2℃
ポニ坊のガーミンではマイナスを記録
吉基地寄らずにすぐ練習
自分とポニ坊は5分SSTで交代
ブチョ~と海苔子は先頭出たらすぐ交代で四人ローテパック
先頭の時はSSTで5分だけどL3がやっとこさ
猛烈に脚がカスカスな感じでギア掛けられず
大橋まで出たらマナブ大学コース走って黒王牧場まで
短い坂でペースを上げたくて仕方なさそうなポニ坊に付き合い走る
黒王にご挨拶してから馬ローまで…
またまた坂で一気にペースを上げるポニ坊…お付き合い
元気なのは良いけどブチョ~と海苔子は呆れてるw
ポニ坊に皆んなが練習になる様にアクセルじわ~的な感じがいいかもね~
とか言いつつ練習にはなる
マナブ坂では最後は750wまで上がってて心拍も167まで上がってた
スカスカな割にそれなりに走れたze
そんで昼練
小一時間…回すだけ
回転力をつけるのだ
クルクルクルクルクルクル回しまくるくる
案外と疲れた
ていうかずっと前から疲れてるw
午後の仕事の最初の方はクルクルと目眩がすると来院した方だ
そーか今日はクルクルデーなのかもしれないな
なので夜のローラーもクルクルクルクルと50分
それにしても三本ローラーでもギア掛からん
当たり前か(爆)
明日はブチョ~とノンビリお茶朝練だな
明日も100キロ以上走れるかな
by samezaru
| 2017-11-10 22:19
| 練習