2017年 01月 17日
練習16日目 |
今日は昼練は一時間くらい取れるかな?と思ったけ30分くらいしか取れなかったので走るより筋トレ
腹筋を主体に…
最近膝コロ連続50回は負荷に感じなくなってきた
立ちコロ連続も余裕で出来る様になってきた
この負荷だとやってないのと同じかな
片脚上げてやろう
少しTRXとストレッチをやってすぐ仕事
夜は少し早めに終わったので海苔子の治療
股関節をかなり痛めてしまったのでしばらく自転車は無理だな
寝る前に三本ローラーで一汗
またコロコロ…片足上げるだけで急にキツくなる
で、ストレッチして今日はおしまい
by samezaru
| 2017-01-17 22:24
| 練習