2016年 11月 17日
水曜ですよねー |
水曜練です
参加はK太郎、しおりちゃん、ジネン君、信成君、海苔子、カトちゃん
子守終えて坂モッチンが遅れて
亀グル10周しました
最初から最後まで集団走行の練習です
このくらいの人数だとまとまって走っても良い練習になります
途中でチェーン落ちがあったりと周回タイムは落ちますがその時にチョット違う練習出来たし良かったです
その後は短い峠に行きました
登りが苦手な自分としては山に行くのはとても大事な練習です
最初の峠はアウターでフォームのチェックをしながら走ります
最後少し急になるのでそこはダンシング
ダンシングもフォームをチェックしながらで
最近ボッチ練では以前やってた片手でダンシングを取り入れてます
そのお陰なのかダンシングで長く出力を保てる様になってきました
その後はうどん屋さんで食事して急坂です
今まではインナーローでも大変な坂でしたが久しぶりに登ったらローギアだとクルクルし過ぎでした
さっきうどん屋さんに居たのにすぐにパン屋さんですw
そんな感じの楽しいサイクリングでした
帰りは海苔子に途中までカーペーサーしてもらい全力で帰ったらシネました
by samezaru
| 2016-11-17 20:13
| 練習