2016年 10月 03日
金曜ですよねー |
今朝はとても涼しいです
海苔子と朝練に出発です
一日休んだのでかなり回復
でも一日完全休むと脚が廻り始めるまで時間かかります
5分だらだら走って寝起きモガキ〜ギリ1000w
そこから吉基地まで15分クルクル
と言っても100回転くらい
ダルダルダルビッシュ
吉基地でノリスケと合流〜
いつものドン付きまで…クルクル
出力計がイマイチ変…
左岸の直線です
先行して、次はノリスケ、海苔子はノリスケのツキイチ
出力計がやっぱりイマイチ…
タイムは7分16、17秒辺り
横風だったしまぁまぁいい感じ
ダウンしてダラダラ〜
Uターンして三人ローテ、スピード抑えめ…左からの横風なのでいい感じでローテも回ります
ノリスケも海苔子もローテ上手いので楽チン◯
右岸のインターバルする道へ移動です
少し刺激入れます
30ー30を10本
帰りはチンタラ漕いで終了〜
そして、夜練です
仕事で脚が浮腫むし、下ばかり向いてるので体バキバキ
高クリに向かってダイトー坂を登ってるとヨシワラ君です
ハァハァして、かなり走ってきた様です
練習帰りに寄ってくれました
お喋りし過ぎて半分走るの忘れまったwww
でも楽しい夜だった
by samezaru
| 2016-10-03 20:23
| 練習