2016年 01月 13日
水曜シャッス練 |
昨日の火曜は前日の王様練でコテンパンにされたのでウツ病になり練習休みwww
外の畑が凍ってますw 寒いです
海苔子と亀基地に向かうとO沼さん、K太郎夫妻がいます
まだ誰か来るかな〜と少し待ちますが来ないので出発です
K太郎が脚を怪我してるっぽいので今日はユックリ目です
午後から皆んな用事あるし。。
チュンチュン川を登ってかやの♨︎〜LAN山〜そのままビアンでランチのサイクリングコース
チュンチュンを登った後も微妙にアップダウンある50キロコースでいい感じです
デカイ周回作れそうです
三周で150キロです
今日は一周だけです
チュンチュンは王様に教わった登り方でアウターで走ります
前回より少し遅いですがペダリングの感じは良くなった気がします
その後ザキヤマでトイレ寄ってからかやの♨︎コース
ローテです
女子が三人なのでペースに気をつけます
O沼さんに僕は長めに牽きますね。。と伝えます
でもなんか僕の先頭の牽き方がヘタッピでペース上がっちゃうみたいです(-。-;
自分の中では抑えて抑えてと言い聞かせて走ってたのですが(・_・;
牽き方と言うかペダリングがヘッタッピなんです
うまくスピードコントロールが出来ない(T . T)
落合でK太郎から上げすぎです!コラっ!と警告orz
皆んなからもブーーーーっ!
す、すみませんm(_ _)m
速い人は周りに合わせて走るのも上手い
やはり自分の力をコントロールするのが上手いんでしょう
で、罰として先頭固定ですorz
で、かやの♨︎コースは兎に角絶対ペース上げない様に先頭固定(特に登り)
でも脚は緩めないでサラサラ廻ってる感じでやってみます
下りでK太郎にちゃんと出来たか聞いてみる…大丈夫みたい
おしっ!o(^_^)o
そのまま固定罰則は続くみたいで出力チラ見しながら…
ちゃんと出来てるか不安…ビクビク
いつも人に言ってても中々出来ない自分です…>_<…
そんな感じでLAN山コースに向かいます
シュンちゃんと合流です
モガキポイントの直線も罰則続きw…
で、登り口まで牽いて皆んながモガキを出来る様に頑張るマン
後ろの様子を伺いながら牽きます
が、少し離れちゃったのかな?…
登り口前にスピード乗せておけば上まで一気にモガケます
登り口でお役御免でO沼さんがバーっと前出てきます
皆んなもドーって出てきます
自分もまだ脚がありそうなので一緒にモガキました
皆んな力強いモガキでした
その後はビアンで元JーjrのK太郎から色々話を聞いて芸能界の怖さを知りましたw
そうそう、その後シュンちゃんは王様の生贄になった様ですwww
by samezaru
| 2016-01-13 20:09
| 練習