2015年 11月 15日
日曜シャッスサイコ練 |
今日は朝から雨です
一度早起きして外を見ると雨…
また寝ます これがサイコー♪
サメヨシッチに連絡して昼近くに海苔子とサイコ練
サイコに行くとノリスケやケンさんもいます
マラソン大会なので土手の上練です
あんまり負荷掛けたく無いけど…何する〜と尋ねると…
サメヨシッチがよくやるやつ…
行ったり来たりの5往復で往路で三回モガキ、復路で三回モガキの計30回モガキ
(-。-;^^;(゚o゚;;(T . T)
負荷掛けない話は無しなのねん
サメヨシッチがペース作ると言うのでそれに合わせる感じで…
一往復目で…あ、これヤバ強度だ…と悟るw
ツキイチとか誰もしないで皆んな風受けポジションw
誰か後ろで風除けしたらその時点で負け的なルールも?ww
ユーポン部長も遅れてきてすれ違うけど必死でロクに挨拶も出来ず
半分くらいかな?サメヨシッチと二人になります
サメヨシッチがタレてきたらそのまま抜けてやるぅ〜と思い横からペダリングが乱れるかを見てます
ぜーんぜん乱れ〜ん
いやいやこっちが切れそうやんけぇ〜
シヌ〜これシヌ〜もう酸素たり〜ん
最後の復路でどうせならシンジャオ ってことで振り絞り少し抜け出せだけど廃人_| ̄|○
クソ辛かった
もう帰りたい…
お喋りしてから200wくらいのペースでまた5周しようと♪
うんうん、それならする〜♪
しかも皆んなでローテ🎶
お、出力計が出ない…
まぁいっか…と走り始めます
200wくらいなら全然大丈夫〜
と、思ったら皆んなローテ速くね?
これ絶対200wじゃねーだろがよ!
ローテが皆んな上手いので上げ下げ無いけど先頭出ても蓋したりしないので速い(-。-;
ユーポン部長も三周目までしっかりいます
ケンさん途中でパンク…ノリスケとサメヨシッチと最終周
海苔子は後半はツキイチですが最後まで粘ってます
最後の直線でサメヨシッチと二人になります
トップに入れて徐々に50キロ以上まで乗せて抜け出せました
ゴール後廃人が灰になりました
_| ̄|○
ユーポン部長とビール飲みに行って回復〜チョー旨かったZ
家に帰ってペダリング効率見たら良くてウソぽいww
でもやっぱり左右差が強いなあー
左膝は昔大怪我してるからなのかな
修正するとこ分かるから良いかも〜
by samezaru
| 2015-11-15 20:54
| 練習