2015年 10月 09日
金曜シャッス二部練 |
今朝は気温が低く5時半だと暗い
あっという間に冬が来そうです
正月休みは南国行きてー 社長に媚でも売ってみよう
アームカバーやなんやらを装着して出発です
海苔子も走ります
少し前に王様から右のペダリングがおかしいと指摘されて気になってました
自分でも変な感覚があったので思い切ってクリートの位置を右だけ変更してみました
昨日のローラーで感じが良かったので実走が楽しみです
海苔子は一昨日の練習の疲れがまだ抜けてない様子なので上げ下げ無し
サイクリングにならない程度の抑え目なスピード…コースは逆回りです
見通しの良い直線で海苔子にも少し前に出てもらいます
クリートの位置はかなーり良い感じです
スムーズに脚が動き快適です
違うもんです
海苔子が辛そうでダメだ脚が重い〜とか言ってます
僕は肩が感じが良く絶好調です♪
また直線の道に入り先頭で走ります おお〜いい感じ♪
で、アラサイに入り二人でローテです…海苔子に合わせる感じです
出力見て調整してるのでローテ入れるはずですが海苔子はダメ〜とツキイチになります
相当疲れてる感じです おサボリじゃない様ですw
そのまま先に行きますが離れ過ぎたので待って無理せずゆっくりにします
帰りにフォームの確認をしてもらいモガキ1278w
ただ50キロ走っただけって感じですが朝走るのは気持ちが良いです
で、もって昼練です
さっさと走ってさっさと帰ってくる
出力は気にせず気持ちが良く走れるスピードです
気が向いたらモガク そんな感じを6〜7本
モガキ1100後半〜1200前半くらいを揃える様に
仕事がある日に80キロ以上走れると身体は血が回って楽です
毎日このくらい外を走れると良いけどなかなか難しい…
もう少し早く起きればいいだけでしたw
by samezaru
| 2015-10-09 21:09
| 練習