2015年 09月 12日
土曜シャッス朝練 |
今日は土曜朝練です
ユーポン部長がヌル坊返上の為に今週も参加です
二人で吉基地で誰か来るか待ちます
王様とヨシ君が登場です
いつもの道へGO!
ドン突きまではテキトーに…
左岸に渡り皆んなにローテかタイム差で走るか聞きます
王様いるのにローテが良いそうですw
知らないよ〜と心の中でw
スタート前に王様が電話してたので止まってメーター見てたら三人共随分先に…(-。-; 油断してた
急いで追いかけます…王様一本牽きなのでなかなか追い付かず
のっけから無酸素だよー
やっとこ追いついてこれは千切り愛のペースですなww
追いついた頃王様のペースが緩みユーポン部長が次…
そのまま緩んだペースで良いのに頑張ってるユーポン部長…むむ…やっぱり千切り愛のペースなんですな
ヨシ君前に出て、次は自分の番です
千切り愛にならない様に気をつけて先頭…
でもローテふた回り辺りで既に崩壊寸前です
中盤から王様と二人になり最後は更にペース上げて…モガキ…と思ったけど肩がヤバいので無し
王様とローテしたら絶対千切り愛になります
それを察して注意事項言ったのに皆んな聞いてないですwww
マナブ大学コースからは僕が先頭固定です
坂のトコだけガツンと上げて平地は普通に走ってインターバル風です
乗馬コースのアップダウンの下りから徐々にハイペースにして平地へ…
最後も皆んなで上げきって自販機まです
コンディションを上げるには皆んなと走るのが近道です
自販機で休んでるとユーポンが脚にきたとの事…で王様がペダリング講習してくれました
帰りはのんびり走ります
するとマナブが前から来ます
マナブは次のレースではアタックしてそのまま逃げ切る予定だそうです
きっとマナブの本気の速さに皆んな度肝抜かれるでしょう
僕もなんとかコンディション整えないと今年もすぐ終わってしまいます
明日は走った後に筋トレしてみよーっと
by samezaru
| 2015-09-12 21:25
| 練習