2015年 09月 01日
火曜シャッスローラーリハビリ |
昨日の夜にローラーやったら患部の少し下が痙攣した感じになり寝る時悶絶( ;´Д`)
痛みで何度も起きてしまい生きている事を実感します
外の朝練は行けないのですが朝走る習慣を変えたく無いのでローラーをします
着替えるのが大変でシャツの脱着はもちろん案外靴下が面倒くさいです
海苔子に手伝ってもらいます
用意が出来てローラーです
ただ20分漕ぐだけです
片脚ペダリングとかします
今日はハンドルに手を掛けても痛みが少なかったです
終わってから腕が90度以上挙がるかなと動かしてみたら激痛Σ(゚д゚lll)
そんなに甘くは無いですね(^^;;
仕事中に身体の不自由な方の手伝いをした時にグニュ〜っと肩が変に動き一瞬気を失いかけましたw
その後一時間くらいは心臓が肩に有るかの如く…負けないぞ(つД`)ノ
しかもクシャミが止まらず…その度にグオッ>* ))))><
帰ってから今日もだーーーーい嫌いなローラーです
10分アップして5分300wでグロッキー また3分350w…これでやっとこさです
風邪ひいたみたいです
コンディション最悪中の最悪(._.)
悪くていいんですけどね 今年まで大殺界らしいのでwww
外走りたいよー(;_;)
もう5年くらい外乗ってない気がします
5年て長いんだなぁ〜
明日走っちゃおっかなぁ♪
ふふふ
by samezaru
| 2015-09-01 22:21
| 練習