2015年 07月 05日
土日シャッス試走 |
昨日と今日の事まとめてです
昨日と今日はノリさんと午後から次のレースの試走です
次は初めて走るコースなので出る人は試走に行きたいだろうと誘ってみます
今度他の人も誘ってみよっと♪
ノリさんと海苔子と昼頃出発して3時過ぎにコースに到着しました
まずは4周してみました
タイムはチームFBに投稿したので割愛
一周目はアップから後半少しずつ上げた感じです
二周目はなるべく牽いてノリさんと二人で走ります
三周目は単独になりますが前の周回となるべく同じタイムを狙います
四周目はノリさんに追いつかれ最後牽いてもらいます
二人ともハンガーノックでヘロヘロです
海苔子もお腹空いたよーって連呼です
明日は雨っぽいので帰ろうか相談します
少しの雨なら走ろうとビジネスホテルに泊まります
夜は三人で野球とか見てビール飲んでマッタリです
今日は朝から走るには丁度良い天候です
また四周します
三周目だけペース上げてみよう、と走ります
ノリさん固定でアップペースを作ってもらいます 後半少し上がります
その上がった感じで次は僕の固定です なるべく一定ペースで…でも後半登りがありけっこーキツいです
三周目はノリさんと二人でローテです かなりキツかったぁ〜
四周目はクールダウンして二時間走って一度休みます
少しパンやお菓子食べます
僕にはとってもキツいコースでした
今度のレースは千切れて終わるイメージが出来上がりました〜w
同じコースで飽きたので峠?に行きます
5キロくらいのダラダラした登りです
かなりスピード出して登りました(自分比)
その後ノリさんとモガキをして終了です
今度ノリさんとスプリントの練習する約束して終了〜
新車で行けたし2日間楽しかったです
燃費も思ったより良くてビックリ〜
ツールの解説は三人いるのに二人しか喋ってねーなw
by samezaru
| 2015-07-05 20:41
| 練習