2015年 05月 12日
火曜シャッス朝練 |
今日は朝から小雨です
でも冬じゃないので少しくらいなら大丈夫かな?と出発です
けっこー寒いです
途中で強くなりますが空を見ると止みそうです
いつもと違う道を通って吉基地ですが着いたらいつもの様にボーっとします
今日はモガキの感覚の練習です
吉グルをテキトーに周回しながらスプリントポイントでモガキです
回り切る感じのギアで手足を素早くバランス良く動かしフレームのしなりの返しを感じる様に…
下踏みすると頭がブレたり腰が前に落ちたり横に落ちたりして頑張ってる割にスピード乗らないし、集団内だと危ないので…
しっかりセンターを決める
それとモガクとクランク側(右側)に寄る事が多いのでそこも意識します
五本します…
出力はだいたい1180〜1200少しくらいです
ギアを二段上げてタイミングの確認でもう一本します
動きのタイミングが良く全力じゃなくても1200以上出て感覚が戻ってきました
ゴリゴリして無理矢理パワー出すよりこの位で動きを意識した方が良い練習なのかもしれません
明日は天気どーかなぁ〜
走れそうなら皆んなの邪魔しない様にコソコソとインターバルしてよっと♪
by samezaru
| 2015-05-12 21:42