2017年 11月 24日
練習272日目 |
熟睡し過ぎて起こされたのに気づかず うっかり寝坊するところ
それにしても今年の11月の朝は寒い
朝イチモガキ
1094
手足の先が冷たくてジンジンしてくる
川向こうに渡るりガーミン見ると−1.6℃
吉周で脚が回り始めるまで淡々と走るが寒くて身体が悴む
ニャンコ坂に移動して一本だけ力掛けてみる
50秒で上まではほぼ全力に近い
あっさりと50秒切れた
今度全力でアタックしてみよう
その後、一生懸命走ってみるものの身体が動かずコンビニで寒さしのぎ
コンビニの中で温まるが手の感覚が乏しくジリジリと痺れる
これだと仕事に差し支える気がしたが缶コーヒーを握ってたら感覚が戻った
以前肩を手術をした右腕の血行が悪いらしくそのせいか右手が非常に冷たくなる
やる気が失せてソッコー帰る
昼も走るze
寒さは無いが風が猛烈
とりあえずモガキから
1230
川沿いに入ってラップポチ
40分走耐久ペースで…前半は180辺りで…後半は脚が回ってきてトータル215w
引き返すと20分でラップ押した地点に戻れた
追い風は速いな
橋のとこでモガキ
1295
そんで夜は30分3本ローラーしておしまい
明日も頑張るマン
by samezaru
| 2017-11-24 21:14
| 練習